ciao Matteo ti ho fatto un articolo di risposta anche se non sei un abbonato.. spero ti faccia piacere, comunque ribadisco quel che ti ho già detto in termini diversi:
https://comemeditare.it/meditazione/meditazione-pensieri-perche-lasciarli-liberi-non-funziona-davvero/

Perfetto grazie Claudio

ciao Matteo qui trovi il link di presentazione del corso:
https://www.comemeditare.it/corsi/corsovipassana-presentazione/
mi raccomando appena puoi fai un incontro dl vivo e comunque non esitare ad usare il blog per le domande
ps
nel frattempo mi sento di consigliarti di “congelare per un po’” ciò che stai facendo a beneficio di un esercizio di sola concentrazione sul respiro: ovvero anzichè “lasciare scorrere i pensieri” di ancorarti a respiro il più possibile e di osservarne il flusso, quando dovessi accorgerti di un pensiero, torni al respiro, fai così per almeno una decina di giorni poi ne riparliamo e mi dici come è stata l’esperienza, ok?

Grazie per la risposta Claudio da ciò che leggo i miei sospetti erano fondati, appoggio ciò che hai scritto e mi ricollego a ciò che avevo scritto nella mail, sono arrivato al mio limite di apprendimento da autodidatta e adesso ho bisogno di definire e rifinire la tecnica colmando quelle lacune di inesperienza e “ignoranza” che è tipica di chi decide di fare da solo. Opto per il corso, essendo un po’ imbranato con la tecnologia chiedo dove posso trovare il link.

Grazie ancora Claudio

ciao Matteo, se trovo tempo ti faccio una video risposta (non prometto nulla sono un po’ occupato ultimamente), ma per sicurezza intanto ti rispondo qui: non esitare a continuare a chiedermi qui ti risponderò sempre volentieri.
Ciò che fai non è ortodosso, ma allo stesso tempo va bene nella misura in cui riesci ad osservare i pensieri, e comunque come vedi funziona (complimenti per i risultati che hai ottenuto), quindi si va bene osservare i pensieri. Forse (e ribadisco “forse”) darei un po più di energia, magari per un mesetto, alla fase di concentrazione sul respiro, Samatha. Qui non lasci troppo spazio al pensiero, ma appena ti accorgi che stavi pensando, con dolcezza riporti l’attenzione al respiro. Ho l’impressione che stai autorizzando un pochino troppo i pensieri (ma come vedi finchè li osservi e non li vivi come problemi va bene e funziona) e che non hai esercitato prima ciò che invece fanno tutti coloro che fanno samatha-vipassana ovvero allenare la mente a fermarsi usando il respiro.
Insomma ripartirei dalle basi perchè ho l’impressione che da autodidatta sei andato oltre un po’ velocemente. Ribadisco che va bene ma potrebbe lasciarti più facilmente distratto senza che tu te ne accorga.
Privatamente consigliavo innanzitutto una esperienza dal vivo (magari col mio maestro) e va bene anche il mio corso di vipassana solo per fare chiarezza ed esercitare un pochino di più la parte samatha di focalizzazione. Puoi fare entrambe le cose, va benissio se fai cronologicamente prima il mio corso ma direi che una esperienza guidata dal vivo potrebbe davvero giovarti, puoi farla anche dopo, ma se puoi falla perchè merita e rafforza la pratica personale.
Fammi sapere e congratulazioni per il tuo percorso e la tua dedizione

ti rispondo appena posso con un video

ciao Cinzia ho preparato un video per un articolo appena riesco lo edito e lo pubblico, ma ti anticipo che per me l’interpretazione dei sogni è molto soggettiva: ciò che conta è come ti fa stare

Ha sognato che Giulia era piccola con la sua frangetta che era solita portare quando era una bambina che me diceva cose che lo zio non ricorda ma erano parole serene.

Anche questo sogno cosa vuole poter significare ?
Grazie Claudio

Cinzia