ahahah, tranquilla

Ciao Mariangela all’inizio, specie per chi è così provato, anche strategie come le tue per tranquillizzarsi possono essere molto utili. Quindi tranquilla se usi i tappi. Ma a lungo andare sarà utile che tu trovi pace a prescindere dagli eventi esterni. Quindi non è affatto una eresia, va bene così..
L’eresia è piuttosto la distrazione che ti ha fatto sbagliare il mio nome :D.
Scherzi a parte è vero che più siamo presenti a noi stessi più ci sara pace, chiarezza e bellezza nelle nostre vite. Quindi ti esorto a continuare misurandoti da sola sul tuo grado di poter fare a meno dei tappi o usarli: solo tu puoi saperlo e questo richiede già una buona capacità di autoosservazione. Prego 1000

Claudio,
perdonami, ho anche sbagliato il tuo nome …. Solo a parlare di rumori non capisco più nulla!!

ciao Michele, puoi sperimentare, il respiro è molto efficace ma se ti pice puoi sperimentare anche con una immagine, nel come meditare coaching spiego dettagliatamente come fare.

Ti rispondo comunque brevemente anche qui su come puoi meditare con una immagine.
scegli una immagine- può essere la luce di una candela o questa immagine qui che si chiama sri yantra
la guardi fino a che non è fissa bene nella tua testa, poi chiudi gli occhi e continui a “fissarla mentalmente dentro di te” quando svanisce riapri gli occhi e così via..

Grazie in anticipo!!