quante cose belle che fai complimenti! Attenta a non strafare.. Ma finchè reggi continua a fare quello che ti fa sentire bene. Mi sento di consigliarti un libro, te lo caldeggio con tutto il cuore, TI aiuterà a capire quanto la paura non aiuta e a risoprire la bellezza che è in te: Morendo ho ritrovato me stessa di Anita Moorjani

anche il lavoro di Louise Hay è molto interessante

Ciao Maria, la solitudine ha bisogno di calore umano. Guarda tra le tue amicizie, troverai sicuramente qualcuno.
Vinci ogni indugio e cerca di uscire (o invitare a casa) qualche amica o amico o cerca di uscire: le tue bimbi no hanno bisogno di una mamma spenta ma di una mamma viva e presente a te stessa: è un investimento per te stesso e per loro.

intanto posso mandarti tanta metta (amorevolezza)

Che tu sia felice
Claudio

Non ti preoccupare, la tua è una situazione sperimentata da tutti! e ti dico che non è possibile meditare senza passare attraverso queste difficoltà, l’importante è “non sentirsi in colpa” ma…. PERCEPENDO CIO’ CHE TI STA SUCCEDENDO, con assoluta semplicità ritornare ad OSSERVARE LE SENSAZIONI PROVATE CON IL RESPIRO ALLA RADICE DEL NASO. Semplice, no? Ogni qualvolta provi una sensazione negativa, non scacciarla, analizzala ed appena puoi, ritorna ad avere CONSAPEVOLEZZA DEL TUO RESPIRO, cioè ritorna ad osservare ciò che senti all’uscita delle tue narici, osserva la velocità, la profondità, l’ampiezza, la qualità del tuo respiro, le sensazioni che provi mentre inspiri ed espiri. Semplice no? ricordati sempre, TUTTO PASSA!, Tutto è “anicha!” o se vuoi… Pantarei!. Buona meditazione!!!!

prego e grazie della condivisione!