ciao Cinzia, personalmente sconsiglio lo svolgimento di questo genere di pratiche, a favore di un processo naturale.

Ogni meditazione è diversa in se ed è bello imparare a stare con quello che succede nel “momento presente”.

In effetti esistono tecniche per uscire dal corpo e fare ad esempio viaggi astrali (come vedersi dentro una sfera luminosa -anzichè nel corpo- e espanderla e proiettarla fuori), ma io non le consiglio.

Io dopo anni di meditazione ho vissuto raramente esperienze simili e non le vado a cercare, pur non temendole. Ma la paura non è una buona alleata è può sorgere a chi ha poca esperienza.

Come anche la smania e la brama di riuscire in queste tecniche ci fa perdere quella che dovrebbe essere la nostra priorità: essere felici.

Almeno questo è quello che ritengo utile per me ed è questo che ti consiglio caldamente di perseguire: viviti ogni esperienza nella sua unicità piuttosto che andare a cercare una esperienza legata ad un momento diverso.

Questa, secondo me, è la chiave per la felicità.

che tu sia felice Cinzia