mi fa molto piacere e mi congratulo con te. che tu sia felice e che tutti gli esseri siano felici

ciao Barbara, si direi che è come dici. La meditazione, ed in particolare la meditazione vipassana, ci allena a stare con “ciò che c’è” qualsiasi esperienza stiamo vivendo nel presente.

Spesso ne scopriamo la natura impermanente: ovvero vediamo che quello che c’è adesso prima o poi se ne va da solo.

Comunque sia ci spostiamo dal futuro (o dal passato) dettato dai pensieri con un carico di pre-occupazioni, al presente del vissuto reale in cui non c’è spazio per le pre-occupazioni, in quanto nel presente semplicemente ci occupiamo, non ci pre-occupiamo.

quando ti occupi di una cosa non c’è ansia, quando ti pre-occupi, sì

prego Barbara 🙂 è un piacere

la consapevolezza sta nell’accettare le cose così come sono.

Se vuoi eliminare qualcosa smetti di osservarlo per quello che è e ci fai braccio di ferro: difatto alimenti proprio quello che non vuoi aggiungendo un carico di sofferenza.

Accogli tutto con infinita pazienza e poi vedrai che le cose cambiano. Intendiamoci se viene qualcuno a farti del male caccialo via, ma quel che viene da te stessa osservalo e scopri che succede.

In poche parole prima fai una diagnosi accuranta scoprendo cosa succede dentro di te: la cura verrà spontanea. Non puoi “curarti” eliminando “il male” senza conoscerlo: osserva e conosci, il resto avviene quasi senza curartene

Sono una ragazza di 27 anni con grandi problemi d’ansia,una bassa autostima ed un passato a eliminare..in pratica,il mmix perfetto per farmi stare sempre in disparte!
Sotto consiglio di amici,uno dei quali psichiatra che attua la terapia sky,mi sono avvicinata alla meditazione!
Purtroppo,non ho il tempo materiale per poterla praticare costantemente ma sto cercando di approcciarmi ai pensieri e alla situazioni che mi circondano in modo oggettivo,non so se anche consapevole ma sicuramente oggettivo!

Fatta questa premessa,volevo farti due domande:
-L’avere consapevolezza di qualcosa,di un qualcosa che magari non ci piace,può aiutarci ad eliminare questo aspetto o la consapevolezza è anche l’accettazione di quella situazione,cosi’ com’è,senza possibilità di intervento?
Cioè,se riesco ad osservare i trucchetti della mia mente che mi scatenano l’ansia,se li osservo in modo oggettivo,come faccio poi ad eliminarli?

-Ho letto,nel tuo blog,di diverse meditazioni! Tu consigli di seguirne una sola? Ad esempio solo quella Vipassana ???