mi pare che cominci ad osservare per bene i pensieri.

Personalmente noto una differenza tra i pensieri che appaiono normalmente da quelli che appaiono quando ho sonno: i secondi sembrano già avere una caratteristica onirica e meno “ponderata”.. ma continua a osservare e scopri come è per te.

prego è un piacere!

Grazie infinte!!

ciao Raffaele, innanzitutto i congratulo per riuscire a cogliere queste differenze: hai una buona capacità di osservazione (che nella meditazione è tutto).

Io prendo il caffè ed anche io noto spesso queste differenze tra prenderlo e non prenderlo.

Le scuole di meditazione tendono a dire di non usare sostanze che alterano la mente (in alcune tradizioni buddiste è tollerato il the). Anzi uno dei 5 “precetti” buddisti è proprio quello di evitare sostanze che alterano lo stato della mente.

Come ti dicevo anche io lo prendo ma da quando medito lo prendo in modo più attento e consapevole. Inoltre il vino, che continua a piacermi, tendo a berlo molto meno: da quando medito sono quasi diventato astemio.

Non perchè non mi piace il vino, ma perchè, di volta in volta, preferisco non alterare la mente.

Non è una scelta che ho fatto definitiva del tipo “voglio smettere e non berrò più vino” ma sto con quello che c’è nel “qui ed ora” e scopro che la stragrande maggioranza delle volte non ne ho voglia.

spero che questa condivisione ti sa in qualche modo di aiuto

ciao Roberto, è una bella aspirazione quella che hai.

Difatto è uno stato di Liberazione, oserei dire, di illuminazione.

Io ci lavoro da molti anni, benchè rimanga una mia aspirazione (che evidentemente non ho ottenuto) la mia vita è molto migliorata aumentando questi momenti.

La meditazione per indaffarati enfatizza specialmente l’uso quotidiano della presenza a se stessi proprio per allenarci ad essere presenti non solo nel momento in cui siamo seduti a meditare ma mente siamo indaffarati nelle nostre normali occupazioni quotidiane (quindi vale anche per chi non lavora).

Il mio consiglio è: fai molta pratica meditativa senza ansia, ma con attenzione e gioia nel cuore

Ciao a tutti e da qualche mese che seguo il tuo canale youtube e sempre da un po di mesi dallo yoga “ginnico”ho scoperto cosa e veramente e mi sono buttato sul Raja yoga e sulla meditazione .
Pratico ormai giornalmente la vipassana..
Medito sul lavoro se ho una mezzoretta libera se no la sera sul tappeto di casa .
Ma il mio probblema e che sento sempre piu nelle conferenze ecc…parlare dell osservazione dello spazio tra un pensiero e l altro cioe della non mente ..
Proprio uno degli adepti italiani di Osho che e stato con lui per 12 anni fino alla sua morte un certo Azima (soprannome ) parla di non mente per tutti i piu grandi illuminati della storia esistiti o meno da Osho, Buddha ,Cristo, Lao Zu ,Mahavira…ecc.
Mi spiego meglio…asserisce che questi potevano entrare ed uscire a piacimento dallo stato di non mente a quello vigile e viceversa …addirittura Osho in uno dei sui discorsi sul canale dell osho fondation dice che dopo anni non ce piu bisogno di meditare se si riesce ad avere una mente meditativa costante….
Insomma il punto e ma come si fa ad ampliare lo spazio tra i pensieri?
Io l altro giorno ero in uno stato particolarmente ansiogeno ..e riuscivo a malapena a sedermi per cercare di meditare 10 minuti ….piu che meditare calmarmi un atttimo ….
Come si raggiunge lo stato di non mente ?? sarei molto interessato …finora lo stato di non mente (fittizio) di cui ho esperienza e nel prendere un sonnifero o alcol…dove perdi i sensi e ti addormenti…
Osho e non solo lui parla della meditazione come di un alternativa senza effetti collaterali alle droghe alcol ecc…quanti anni e quanta buddita interiore ci vuole ??? ciao so che la risposta e molto ostica ma pultroppo la mia vita e alla continua ricerca della verita!….ciao

Ovviamente in quel caso abbandoni la meditazione e accogli il sonno: meglio se prendi questa decisione consapevolmente, piuttosto che lasciare che accada senza che decidi tu.

la differenza è sottile, ma importante…

Come hai descritto bene infatti la meditazione vipassana (ma anche la samatha) è: “stato di non pensiero vigilante” (mi piace molto come descrizione).

Quando dormi smetti di essere “vigilante” e ti abbandoni ai suggerimenti che la mente rilascia nel sonno.

ovviamente: va sempre “tutto bene”, tutto è perfetto “così com’è”, sia se dormi sia che sei vigile: specie se sei tu a decidere consapevolmente