Buongiorno Michele, si è davvero così potente.

Ma attento alle aspettative ed a non deformare il metodo da ancoraggio a cacciare via l’ansia: ovvero usa il respiro come ancoraggio non per cacciare via l’ansia perchè in passato ha funzionato, altrimenti avrai l’ansia di cacciare via l’ansia e addio spazio tra l’ansia e l’osservatore.

Tornare al respiro nel quotidiano è utilissimo, la presenza del quotidiano non è l’allenamento è la partita! è più importante, ma meno facile da fare, rispetto a quando siamo seduti a meditare:

stare seduti a meditare è l’allenamento che ci aiuta a recuperare sempre più istanti di presenza anche nel quotidiano.

Continua così!