Per un bambino occidentale la meditazione tradizionale da seduti, alla lunga, potrebbe diventare noiosa, quindi si tratta di inserirne dei piccoli “assaggi” in mezzo ad attività ludiche.

In questo modo le meditazioni, altamente guidate si trasformano in una attività divertenti e capaci di suscitare interesse.

Gli adulti che già praticano la meditazione sanno che ci sono due aspetti alla base di ogni meditazione: sviluppare una maggiore rilassatezza e una maggiore attenzione.

Solo quando siamo rilassati e attenti, ci sarà più facile aprirci alla Consapevolezza e sviluppare anche una forma di benevolenza e compassione.

Attenzione e rilassamento saranno alla base della maggioranza degli esercizi e dei giochi che propongo nel corso che faccio.

Colorare Mandala, ascoltare gli altri, il semplice gioco del “Memory”, moscacieca, e molte meditazioni più dinamiche possono intervallarsi tra una meditazione di “presenza” ed una di “benevolenza”, fino a “giocare a vedere” le cose con occhi diversi, aprendoci a vedere le cose sempre più in profondità con una consapevolezza più estesa ed una maggiore apertura mentale:

Ad esempio hai mai provato a disegnare degli oggetti partendo dallo scontornare i vuoti anziché i pieni?

È un ottimo esercizio anche per gli adulti, fallo anche tu: si tratta alla fine di effettuare lo stesso disegno che faresti disegnando le figure ma invece di scontornare le figure ti focalizzi sullo scontornare i vuoti.

Ad esempio la figura qui accanto con le bottiglie..

Molti giochi anche semplici ed apparentemente “banali” possono favorire una apertura ad aspetti apparentemente molto complessi da capire per noi adulti e lavorare nel bambino in modo da favorirgli e stimolare facilmente l’innata apertura e curiosità verso degli orizzonti a cui noi adulti ormai facciamo fatica ad approcciare..

Tornando all’esempio di osservare i “vuoti” anziché i “pieni”, è un ottimo esercizio per ricordarci quello che la scienza moderna ha scoperto in termini di materia a livello di fisica quantistica.

Lo so questa cosa richiederebbe una spiegazione..

Ma è questo il punto! Non c’è bisogno di scomodare concetti scientifici o spirituali complessi o cose da Guru, basta il gioco!

Coi bambini è tutto più semplice!

Quando studiavo l’età evolutiva nel master triennale in counseling l’insegnante ricordava spesso che per i bambini la consapevolezza è insita nella stessa esperienza.

Mentre noi adulti dobbiamo “capire tutto” e riportare anche a livello cognitivo un’esperienza emotiva (per farne tesoro) per un bambino basta fare esperienza che quella è già consapevolezza.

Basta la suggestione che arriva con l’esperienza stessa!

Per questo è molto importante cosa fanno i bambini, è importante il gioco, e che giochi fanno.

Non sono contrario ai tablet, o ai giochi sui cellulari in assoluto, ma sto molto attento a contenere al massimo questo tipo di dispersione di attenzione e “lavaggio del cervello” che certi giochi fanno fare ad adulti e bambini.

È proprio per questo motivo che, a partire da mio figlio, ho deciso di dedicare del tempo a “giocare” e “meditare” in modo da sviluppare qualità che, specie con l’era digitale, si tende a perdere.

L’attenzione è dispersa tra TV accesa, tablet, musica e la mamma che parla dall’altra stanza e poi ci sorprendiamo che i nostri figli non sono in grado di rimanere attenti e focalizzati!

In molti giochi “Ammazzano mostri” e lo fanno per ore e poi ci diciamo: “come mai nostro figlio è così poco sensibile al dolore degli altri? Da chi ha preso? Non da noi!” infatti..

Ormai la tv, i giochi e le mille distrazioni educano o “diseducano” quanto noi.

Ma ripeto non intendo mostrificare degli strumenti che, al contrario, se usati bene, possono essere formativi e creativi e poi…

Il mio impegno vuole essere quello di offrire un altro livello di esperienza, basata sullo sguardo interiore, da una parte, e alle relazioni umane con altri che, insieme a mio figlio, fanno una “lavoro simile” o meglio “giocano allo stesso gioco”.

Un gioco di attenzione, di focalizzazione, di presenza, di pace e benevolenza, in un ambiente raccolto e di scambio reciproco.

 

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