Una volta che ci si siede per meditare, ci si accorge velocemente di quanto sia complesso rimanere ancorati al qui e ora. La mente, sempre in movimento, ci spinge verso pensieri sul passato o preoccupazioni per il futuro.
Questa mancanza di consapevolezza se si manifesta durante la meditazione, figuriamoci nella vita quotidiana. Se non siamo presenti, rischiamo di perdere il “sapore” delle esperienze.
Un esempio classico è il cibo: mangiare un mandarino distratti non offre lo stesso piacere di quando siamo pienamente consapevoli del suo sapore, della sua consistenza e del suo profumo. Quando non siamo consapevoli, la vita scorre senza che ce ne rendiamo conto.
Estendere la consapevolezza oltre la meditazione
Il vero scopo della meditazione è portare la consapevolezza anche nelle attività quotidiane. Non si tratta solo di essere presenti durante la meditazione, ma anche mentre si mangia, si lavora, si cammina.
Immagina cosa potrebbe significarla estendere la consapevolezza anche mentre si dorme... Ovvero senza levare nulla al prezioso riposo approfittare di tutte quelle ore (parlamo di circa 1/3 della nostra intera vita) per fare un percorso di consapevolezza.. e le cose che puoi consapevolizzare sono moooolto più profonde e potenti di quello che puoi fare mentre te ne stai seduto a meditare..
clicca qui per andare alla versione video (se disponibile) o continua la lettura
Contenuti
Il ruolo della consapevolezza nei sogni lucidi
I sogni lucidi rappresentano una forma avanzata di consapevolezza. Si tratta di essere coscienti durante il sogno e di riconoscere che si sta sognando. Questa pratica non solo apre le porte a un nuovo livello di esplorazione della mente, ma migliora anche la nostra capacità di restare presenti nella veglia. Nei sogni lucidi, si può osservare il flusso dei sogni e imparare a interagire con essi in modi che arricchiscono la nostra vita quotidiana.
Molti praticanti dei sogni lucidi riportano un miglioramento nella loro capacità di meditare. Essere consapevoli nei sogni aiuta a riconoscere i pensieri intrusivi durante la meditazione e a trattarli con maggiore facilità. Inoltre, i sogni lucidi offrono uno spazio sicuro in cui esplorare aspetti profondi della mente che altrimenti rimarrebbero nascosti.
Consapevolezza del sacro spazio della notte
Il sonno, spesso considerato un momento di “pausa”, può diventare uno spazio sacro per la consapevolezza. Nei sogni lucidi, ci apriamo a una nuova dimensione della coscienza, dove possiamo lavorare su noi stessi in modi diversi rispetto alla veglia.
Coltivare la consapevolezza anche durante il sonno ci permette di espandere il nostro lavoro interiore e migliorare la nostra crescita personale. La notte diventa così un momento prezioso per approfondire la consapevolezza.
Conclusione
La meditazione e i sogni lucidi sono due strumenti potenti per sviluppare la consapevolezza. La sfida della meditazione non è solo quella di restare presenti durante la pratica, ma di portare quella consapevolezza in ogni momento della vita.
I sogni lucidi offrono un’opportunità unica per lavorare sulla consapevolezza anche durante il sonno, aprendo la strada a una comprensione più profonda di sé stessi. Integrare queste due pratiche può trasformare la nostra percezione della realtà, rendendo la vita più ricca e significativa. Ma ascolta direttamente cosa dice chi il corso lo ha fatto e vedrai che parlano di una nuova percezione del quotidiano:
Guarda il Video – Meditazione Avanzata con i Sogni Lucidi
Se vuoi saperne di più su come fare i sogni lucidi e partecipare (eventualmente) ad una classe per imparare a farli, clicca qui:
https://comemeditare.it/sognilucidi
qui trovi il corso base di meditazione vipassana:
www.comemeditare.it/vipassana
qui trovi il corso avanzato di consapevolezza:
www.comemeditare.it/corsoavanzato
qui trovi il corso “meditazione per indaffarati” 7 minuti al giorno per una vita serena e consapevole
www.meditazioneperindaffarati.it
Sostieni il Blog e fai una donazione
anche un “caffè” o una “pizza” possono esser di aiuto
torna alla Homepage per istruzioni semplici su come meditare:
https://comemeditare.it/