meditazione guidata camminata da un luogo ad un altro
Meditazione guidata camminando (mentre si va da un posto all’altro): ritrovare la centratura passo dopo passo Ci sono momenti della giornata in cui ci spostiamo da un luogo all’altro quasi senza accorgercene. Usciamo dalla macchina, percorriamo una strada verso l’ufficio, attraversiamo un corridoio per andare a una riunione, camminiamo verso casa o ci spostiamo semplicemente […]
Bisogna avere paura (ed evitare) la Luce in fondo al Tunnel?
Dedicato a chi vuole indagare il mondo dell’ Al di Là Bisogna avere paura (ed evitare) la Luce in fondo al Tunnel? Bisogna avere paura della luce in fondo al tunnel? Una delle domande che, ogni tanto, mi vengono rivolte è questa: bisogna avere paura della luce in fondo al tunnel? E, soprattutto, quando una […]
L’osservatore nella meditazione: chi è davvero colui che osserva?
L’osservatore nella meditazione: chi è davvero colui che osserva? Quando mediti si tende a sviluppare l’attenzione, l’osservazione, prima o poi può comparire una domanda apparentemente semplice: chi è che sta osservando? Osservi il respiro, i pensieri, le sensazioni del corpo, i rumori intorno a te. Ti accorgi di essere distratto, poi ti accorgi di esserti […]
Insonnia e mente che gira? Ecco come spegnere il cervello e ritrovare il sonno
Insonnia: perché non riesci a dormire e come interrompere il circolo vizioso della mente Dormire è uno degli atti più naturali della nostra vita, eppure basta una notte insonne per renderci conto di quanto sia prezioso. Molte persone sperimentano periodi in cui addormentarsi diventa difficile oppure si svegliano nel cuore della notte senza riuscire più […]