come concentrarsi
“Come Concentrarsi?” domanda Giulia.. Per capire come concentrarsi il primo passo è fare la meditazione del calmo dimorare che trovi qui: Meditazione Guidata Gratis del calmo dimorare inoltre in questo articolo scopri: Il potere del corpo e del respiro Cosa sono gli stressor, l’eustress e il distress “Il Raccoglimento”: una concentrazione libera da sforzo inutile […]
meditazione del cuore
La meditazione del cuore scopri: come praticare la meditazione del cuore la pratica di metta leccarsi le ferite e volere bene ai nostri limiti come fare con le “emozioni negative” prima dentro, poi fuori come aprire il cuore all’amore e molto altro… Guarda il video (oppure continua la lettura):
meditazione guidata per dormire
Scopri: La chiave dello spostare la mente dai pensieri al corpo Il body scan Il trucco del prendere nota (e lasciare le preoccupazioni sul foglio) Il respiro: il classico del rilassamento Come fare ancora meglio della meditazione guidata per dormire Guarda il breve video o continua a leggerne la trascrizione:
Tecniche di Rilassamento
Tecniche di Rilassamento Quale e quali tecniche di Rilassamento permettono di rilassarsi più che meditare? Ecco qualche tecnica focalizzata al semplice rilassamento: scopri: Il corpo: il luogo del “qui ed ora” Il Body scan Il trucco del muscolo teso Il trucco dello “scaricare a terra” E molto altro.. Guarda il video di soli 5 minuti […]