Etichettare in meditazione Mindfulness
Etichettare in meditazione Mindfulness Cominciamo con la più semplice delle due domande, quella di Paolo, che dice: “Cosa significa etichettare in meditazione? Si fa spesso in Mindfulness, ma è giusto?” clicca qui per andare alla versione video o continua la lettura Sì, etichettare si fa spesso in Mindfulness, si fa anche in Vipassana (di fatto, […]
Perché quando faccio meditazione mi viene l’ansia?
Perché quando faccio meditazione mi viene l’ansia? Sembra un paradosso, no? Uno medita per stare tranquillo e viene l’ansia. Può capitare. Diciamo anche che però è vero che la meditazione aiuta per la gestione dell’ansia, dello stress e quant’altro. Il fatto è che la meditazione, se ben fatta, ci aiuta a stare con le cose […]
Vipassana: i 3 problemi principali e i 3 livelli da esperto
Vipassana: i 3 problemi principali nei 3 livelli da esperto Il primo problema che si pone al meno esperto, è che “osservando il respiro si tende a controllarlo“. Quando uno va avanti e esplora la meditazione vipassana si trova col dubbio “ma quando etichetto l’esperienza non rischio di andare nel mentale a discapito dell’esperienza stessa? […]
Vedere difetti in meditazione e non riuscire a perdonarsi
Vedere difetti in meditazione e non riuscire a perdonarsi Daniela (una allieva del Come Meditare Coaching) fa una domanda il cui punto di vista capisco perfettamente, perché parla di qualcosa che capita anche a me (anche se per me non è più un problema; sebbene, attenzione, continui a capitarmi). E dice: “Ho un problema: durante […]