Come fare la Meditazione Vipassana
Come fare la Meditazione Vipassana Finalmente delle istruzioni semplici e chiare (anzi 3 in una) che ti consentono di scoprire come fare la meditazione vipassana in 2 mosse (1 raccogliti e 2 medita! 🙂 ) Mi piace essere molto molto pratico, e mi rendo conto che più se ne parla di meditazione vipassana e più si complica […]
La Meditazione dell’apertura del cuore: la pratica di Metta
La Meditazione dell’apertura del cuore: la pratica di Metta Perché meditiamo? Per essere più felici vero? Ok perfetto ma è un atto egoistico o benevolo per tutti? Avrai già notato che più sei presente a te stesso più sarai felice ed in armonia anche con gli altri intorno a te. (nonostante tutti gli alti e […]
Come Meditare per curare l’ansia (seconda parte)
Come Meditare per curare e prevenire l’ansia e gli attacchi di panico trucchi pratici se nella prima parte abbiamo scoperto le cause dell’ansia e i benefici di tecniche meditative, in questa seconda parte andiamo nel pratico e scopriamo proprio cosa possiamo fare per curare e prevenire l’ansia con la meditazione e altre tecniche di consapevolezza. […]
Come Meditare per curare l’ansia (prima parte)
Come Meditare per curare e prevenire l’ansia e gli attacchi di panico In questa prima parte stai per scoprire: Perché molti psicologi suggeriscono la meditazione in caso di ansia Come funziona l’ansia (e gli attacchi di panico) Il futuro imminente non è Presente Il potere del momento presente I 3 principali inganni della mente […]