La Meditazione dell’apertura del cuore: la pratica di Metta
La Meditazione dell’apertura del cuore: la pratica di Metta Perché meditiamo? Per essere più felici vero? Ok perfetto ma è un atto egoistico o benevolo per tutti? Avrai già notato che più sei presente a te stesso più sarai felice ed in armonia anche con gli altri intorno a te. (nonostante tutti gli alti e […]
Come Meditare per curare l’ansia (prima parte)
Come Meditare per curare e prevenire l’ansia e gli attacchi di panico In questa prima parte stai per scoprire: Perché molti psicologi suggeriscono la meditazione in caso di ansia Come funziona l’ansia (e gli attacchi di panico) Il futuro imminente non è Presente Il potere del momento presente I 3 principali inganni della mente […]
Come Meditare: libro o maestro?
Come Meditare: libro o maestro? È meglio un libro o un maestro dal vivo? (indovina un po’ 🙂 ) L’utilità dei libri Video e audio come ulteriori sostegni per imparare come meditare Il blog consente anche di fare domande ed avere una prima interazione Un cattivo maestro dal vivo è comunque peggio di uno virtuale […]
Come scegliere un Mantra
Come scegliere il tuo mantra I mantra in sanscrito (come lo sono quelli della meditazione trascendentale) I mantra laici I mantra cristiani Come cercare il significato dei mantra in sanscrito Un esempio di ricerca di significato E tanti esempi di mantra tra cui puoi trovarne uno da usare subito