Come meditare – il Tempo e la costanza
Come meditare – il tempo e la costanza Adesso hai serie intenzione di meditare? Vuoi farlo per i prossimi giorni e quanto più possibile? Benissimo vediamo allora adesso come puoi fare per realizzare questo obiettivo e non farlo fallire. Innanzitutto se è veramente quello che desideri, ribadiscilo a te stesso e prenditi l’impegno di farlo […]
Come meditare – L’atteggiamento mentale – il mindset
Come meditare – L’atteggiamento mentale – il mindset Con quale atteggiamento mentale mi metto a meditare? L’ideale è: pura osservazione. Senza etichette o pregiudizi o aspettative Vuoi ottenere qualcosa? Ad esempio rilassatezza, benessere? Ebbene è un atteggiamento mentale che potrebbe risultare controproducente!! Intendiamoci è bene ed è utile avere una motivazione forte per meditare, quindi […]
Come meditare – la scelta del luogo
Come meditare – la scelta del luogo Adesso che sai che posizione puoi assumere e cosa fare durante la meditazione, vediamo come meditare al meglio, scegliendo il luogo più adatto. Scegli un posto tranquillo. Ovvio? Si certo, meno ovvie sono alcune considerazioni: Se non trovi un luogo tranquillo medita lo stesso, anzi di più. Meditare […]
Come meditare – cosa fare
Adesso vediamo proprio come meditare! cosa fare? Stai semplicemente con le cose come sono. Osserva cosa accade in te. Non hai bisogno di cambiare nulla. Lascia andare ogni desiderio di cambiare lo stato delle cose e, semplicemente osserva le cose così come sono. Vedrai che mille pensieri ti porteranno a distrarti e ad impedirti di […]