da Samatha a Vipassana: dal Fare all’Essere

Questo è un video “rubato” dal Corso Avanzato di Vipassana contenente le tecniche fondamentali di consapevolezza suggerite da Buddha come via diretta per il risveglio, clicca qui per saperne di più: www.comemeditare.it/corsoavanzato

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Samatha

Samatha è una tecnica di focalizzazione
letteralmente concentrativa
necessita di un oggetto di focalizzazione
riguarda la dimensione del FARE
cosa FARE? Concentrarci
Risponde alla necessita di USCIRE DALLA CONFUSIONE
ti senti confuso? Non sai cosa FARE? Focalizzati!

Vipassana

Vipassana è una tecnica esplorativa
letteralmente di Visione Penetrativa o Visione Profonda
non è limitata da un oggetto di focalizzazione
riguarda più la dimensione dell’ESSERE
risponde alla facoltà di esplorare, conoscere attraverso la Presenza Mentale
Non c’è confusione ma Presenza, si E’ (ESSERE) Presenti e si osservano le dinamiche nel qui ed ora

Quindi come muoversi da una all’altra?

Quando ci si distrae ci si appoggia ancora a Samatha quel tanto necessario per ritrovare Vipassana
Ovvero quando ti senti confuso o non sai cosa FARE: torna a focalizzarti (ad esempio sul respiro)
quando non ti poni domande ed osservi stai in contemplazione
idee, insight, sensazioni, sorgono e le osservi nel loro fluire
Samatha e Vipassana assieme vanno oltre le definizioni se fatte esperienza
la differenza non la fa l’oggetto ma il bisogno di legarci ad esso
se ho bisogno di focalizzarmi al respiro faccio samatha
se mentre osservo il respiro e sono focalizzato torno ad essere presente sono in vipassana
vipassana senza samatha?
perchè può sembrare che ci siano più indicazioni su come fare samatha nel corso base di vipassana
perchè spiego come FARE

Rapporto tra le due

Siegando il rapporto tra samatha e vipassana spiego anche e soprattutto vipassana come con gli esempi:
come un lago agitato, che una volta calmato riflette cio che c’è
come un secchio con acque torbide e calmate diventano trasparenti
come energia recuperata che accende la luce con cui esplorare

ma tutto ciò può ulteriormente confondere: tante parole
la pratica vince sulle parole

rimaniamo semplici:
se ti senti perso, confuso distratto, appoggiati al respiro
una volta focalizzato permettiti di esplorare

Questo è un video “rubato” dal Corso Avanzato di Vipassana contenente le tecniche fondamentali di consapevolezza suggerite da Buddha come via diretta per il risveglio, clicca qui per saperne di più: