Come Meditare: come smettere di controllare il respiro
Si dice che è meglio lasciare il respiro liberamente, ma allora come fare quando ti accorgi che invece stai controllando il respiro?
Ecco come rispondo alla domanda di Francy:
“C’è una cosa che mi risulta difficilissima nella pratica: lasciare che il respiro fluisca libero e senza condizionamento.
In pratica appena mi focalizzo sul respiro o sui movimenti della pancia o del naso che ne derivano smetto di lasciar libero il respiro e lo controllo. Non riesco ad evitarlo, tranne in rarissimi casi.
Come fare a risolvere?”
Guarda il video e scopri anche:
- Il paradosso dell’ordine “sentiti libero”
- Come meditare liberamente (senza ordini autoimposti)
- Il trucco dell’abbandono
- Osservare è diverso da controllare?