Come creare l’Abitudine alla meditazione a settembre

se ti sei chiesto:

• come meditare con costanza?
• c’è qualche trucco per rendere l’abitudine alla meditazione un po’ più facile?

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Se vuoi inserire la meditazione tra le cose salutari del tuo quotidiano, o anche un’altra tecnica, non necessariamente la meditazione, settembre con il ritorno dalle vacanze è sicuramente una delle migliori occasioni che hai per farlo in modo molto più facile.

Quindi a settembre puoi meditare o addirittura decidere di fare un intero corso di meditazione, ma già soltanto inserire una meditazione guidata nel corso della tua giornata, inserirla come abitudine, renderla facile come abitudine è già un’occasione da non farsi sfuggire.

Perché dico questo? Perché è risaputo che noi siamo delle persone ripetitive e abitudinarie; calcola che la ripetizione ci dà anche sicurezza, per questo ci sono i riti, i rituali: danno confidenza, creano sicurezza, un po’ come il giorno e la notte, che ci hanno abituato a essere sicuri che possiamo andare a dormire perché tanto ci svegliamo il giorno dopo.

Insomma, la vita è fatta di cose che si ripropongono e queste cose che si ripropongono ci danno sicurezza. Questo comporta che per noi cambiare delle abitudini è molto difficile; si dice che noi possiamo inserire una nuova abitudine, ma prima che venga radicata debbano passare addirittura te settimane, ventuno giorni.

Dopo ventuno giorni che mediti, ad esempio, tutti i giorni, allora ti sarà più facile mantenere quella abitudine anche per il resto del tuo tempo.

Ma inserirla così, a vuoto, nel tuo quotidiano, potresti avere visto che non è una cosa così semplice da fare: ci sono dei passaggi, durante l’anno ci sono delle occasioni, dei giri di boa che in qualche modo ci obbligano a rimescolare le carte, e quindi inserire la meditazione in quel momento è un’ottima occasione.

Perché? Perché a settembre, per esempio, quando si ritorna dalle vacanze, noi in qualche modo avevamo interrotto un ciclo prima delle vacanze – comunque, anche quello è un buon momento per iniziare una nuova, sana abitudine – ma anche al ritorno dalle vacanze si rimescolano le carte.

Quindi prima di ricominciare con un tran tran che è identico a quello dell’anno precedente puoi fare un tran tran molto simile infilando però dentro un’abitu

dine come quella alla meditazione, che può migliorare le tue abilità giorno dopo giorno.

Prima di cominciare questo tran tran, adesso che stai rimescolando le carte e ritornando alle tue vecchie abitudini, forse è proprio giunto il momento di inserire anche una meditazione guidata, o perché no, un corso di meditazione.

Approfittane, questo è il momento giusto.

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Settembre: Il Momento Ideale per Iniziare la Meditazione nella Tua Routine Quotidiana

Introduzione

Settembre è un mese di transizione. Si torna dalle vacanze, si riprende la vita di tutti i giorni, e con questo rientro, si ha l’opportunità di fare qualcosa di diverso. Ma come inserire nuove abitudini, come la meditazione, in un quotidiano già pieno di impegni? In questo articolo esploreremo perché settembre è il momento perfetto per cominciare a meditare e come farlo in modo semplice.

1. Il Potere del Settembre: Un Nuovo Inizio per Nuove Abitudini

Settembre è un periodo speciale. Quando torniamo dalle vacanze, ci troviamo davanti a una tela bianca: una nuova stagione, nuovi impegni, ma anche una grande occasione per riorganizzare la nostra vita. Inserire una nuova abitudine come la meditazione è più facile in questo periodo, perché si rompe il ciclo delle vecchie routine.

La meditazione è una pratica che può davvero cambiare la tua vita, se solo riesci a farla diventare parte della tua giornata. È qui che entra in gioco settembre: un momento in cui il ritorno dalle ferie ci dà una spinta in più per rimettere ordine nella nostra vita e introdurre nuove sane abitudini.

2. La Forza delle Abitudini: Perché Ripetere Ci Rende Sicuri

Noi esseri umani siamo creature di abitudini. Ripetere le stesse azioni ogni giorno ci dà sicurezza. La ripetizione è fondamentale per sentirci a nostro agio e per creare rituali che ci fanno stare meglio. Pensa al ciclo giorno-notte: sappiamo che possiamo andare a dormire tranquilli perché ci sveglieremo il giorno dopo.

Le abitudini, quindi, ci danno stabilità. Ma che succede quando vogliamo cambiare? È difficile. Sì, perché cambiare richiede impegno, ma soprattutto tempo. Si dice che ci vogliano almeno 21 giorni per creare una nuova abitudine. Questo vale anche per la meditazione: dopo tre settimane di pratica quotidiana, sarà più facile continuare e trasformarla in una parte integrante della tua vita.

3. Come Inserire la Meditazione nel Tuo Quotidiano

Cambiare abitudini non è facile, lo sappiamo tutti. Spesso inserire qualcosa di nuovo nella nostra routine quotidiana sembra un’impresa impossibile. La meditazione, però, è un’abitudine che può trasformare il modo in cui affronti la vita di tutti i giorni.

Il segreto è trovare il momento giusto per iniziare. Ci sono dei passaggi nell’anno che ci permettono di rimescolare le carte, e settembre è uno di questi momenti. Dopo le vacanze, la tua routine si è interrotta, e questo rende più facile introdurre nuove pratiche, come una meditazione guidata o persino un intero corso di meditazione.

4. Perché Settembre È il Momento Giusto

Il rientro dalle vacanze ti offre un’opportunità unica: riparti con un’energia diversa, e prima che la tua vita torni al solito tran tran, puoi sfruttare questo slancio per inserire nuove abitudini. Magari prima delle vacanze non avevi tempo, ma ora, con le carte della vita rimescolate, è il momento perfetto per iniziare una nuova pratica che possa davvero cambiare la tua quotidianità.

La meditazione può fare proprio questo: migliorare la tua vita giorno dopo giorno. Non c’è bisogno di cominciare con grandi impegni, basta inserire una meditazione guidata di pochi minuti al giorno e osservare come piano piano ti sentirai meglio e più in sintonia con te stesso.

5. Conclusione: Trasforma la Tua Vita, Un Giorno alla Volta

Prima che tutto ritorni come prima, fermati un attimo. Questo è il momento giusto per fare un cambiamento. Inserisci la meditazione nella tua routine, magari approfittando di settembre per partecipare a un corso di meditazione o semplicemente iniziando con una pratica guidata ogni giorno. Non aspettare che la vita torni al solito ritmo: sfrutta questa pausa per migliorare il tuo benessere e trovare una nuova serenità. Il cambiamento è possibile, e tutto parte da un piccolo passo: dedicare qualche minuto alla meditazione.