• “La meditazione: un toccasana per mente e corpo.”
• “Meditazione e guarigione: il potere della mente nell’affrontare le sfide della salute.”
• “La consapevolezza come chiave per la guarigione interiore.”
• “Medita per ridurre lo stress e migliorare la qualità della vita.”
• “Dall’ansia alla serenità: come la meditazione può trasformare la tua vita.”
• “La medicina della mente: come la meditazione sta rivoluzionando l’approccio alla salute.”
• “Guarigione attraverso la consapevolezza: storie di trasformazione personale.”
• “Il percorso verso la salute attraverso la meditazione di guarigione: scopri il tuo potenziale.”
• “Medita per la contemplazione ed il recupero: una mente calma e equilibrata per una vita più felice.”
• “La meditazione è la tua alleata per affrontare le sfide della salute: scopri il tuo potere interiore.”

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Meditazione e Guarigione

Questo è il tema principale. Non leggo la domanda, è un po’ più articolata. Ma insomma, il succo è cercare di capire qual è il nesso tra la meditazione e la guarigione. Prima di proseguire ricordo che la meditazione come cura non si sostituisce alle tradizionali terapie mediche, ma al contrario può integrarsi benissimo oltre ad essere salutogenetico. Va da se che è sempre meglio avvalersi di un parere offerta da un terapeuta professionista, un medico o psicologo. Detto ciò voglio offrirti una prospettiva sulla più profonda guarigione che la meditazione può indurre.

Guarigione attraverso la Meditazione

Come si fa a guarire attraverso la meditazione? Perché la meditazione è così benefica, è così studiata in ambito clinico, medico e scientifico ai fini proprio della guarigione, sia psichica che fisica? In certi casi in effetti funziona proprio come terapia, ma magari in altri non si parla di vera e propria guarigione. Comunque, si parla, per esempio, di terapia del dolore attraverso la meditazione.

affermazioni scientifiche di guarigione e meditazioni metafisiche

Ma io sono tra quelli a cui piace dare anche una connotazione non solo medica. Anche perché non sono un medico, quindi non potrei fare altrimenti in quel caso che attenermi alle ricerche scientifiche e che comunque in ambito di benefici e di uso terapeutico della meditazione sta scoprendo cose sempre più interessanti.

“Meditare come Guarigione”

E c’è anche un bellissimo libro che mi pare si chiami “Meditazione come cura“, scritto a quattro mani tra Goleman (quello dell’intelligenza emotiva) e non ricordo chi altro. Insomma, adesso non ricordo benissimo il titolo ehm, però è un libro che ha già raccolto tantissime ricerche scientifiche svolte negli anni. Sono state fatte sulla meditazione prevalentemente negli ultimi anni, si stanno concentrando sui benefici della meditazione anche legati allo studio soprattutto della mindfulness. Quindi, in qualche modo, stiamo parlando della meditazione di consapevolezza.

Visione Personale

Perché da un mio punto di vista, che quindi si scosta un pochino da quello prettamente scientifico, vorrei dare un valore aggiunto.

Da un mio punto di vista è un valore aggiunto che la vera guarigione non è solo fisica o solo psichica. Spesso le due cose si accompagnano, tant’è che parliamo di psicosoma, cioè dell’aspetto animico e dell’aspetto spirituale, l’aspetto psicologico viene da “psiche” che rappresenta in greco il soffio vitale e si traduce come anima.

In qualche modo, la psiche si cura di ciò che ci riguarda, ma non è prettamente corporeo. Quindi, è un aspetto spirituale, eh? Psiche è un aspetto spirituale, non solo psicologico. E “soma” è l’aspetto somatico, è l’aspetto legato al corpo.

Riflessioni sulla Medicina e la Meditazione

Tra l’altro, la medicina ben conosce gli effetti, per esempio, del Placebo. Di una medicina, quindi basta saperlo, è la compliance, anche la capacità del medico di poter far credere al proprio paziente quanto quella medicina possa essere risolutiva per la sua guarigione.

Quindi, già vediamo come un atteggiamento mentale può fare la differenza talvolta, tra guarire o meno. E quindi, già stiamo, ci stiamo avvicinando a quello che è un po’ il core di questo discorso, la parte centrante di questo discorso, perché la meditazione può essere effettivamente guaritrice.

Il Potenziale della Meditazione di Consapevolezza

Secondo me, soprattutto la Vipassana o la mindfulness, quindi la meditazione di consapevolezza, può essere di grandissimo supporto. Non solo queste, credo quasi tutte le meditazioni.

Però, uno degli apporti maggiori che può offrire la meditazione di consapevolezza è che la consapevolezza ci aiuta a non avere più quella del rifiuto. Spesso, quando abbiamo una sofferenza, quando abbiamo una malattia, quando abbiamo un disagio, la prima reazione che abbiamo è di rifiuto e anche di negazione, che è un altro modo di rifiutare. Quindi, non lo voglio, oppure faccio finta che non ho questo problema, mi comporto come se avessi questo problema, specie se è un problema grave.

La consapevolezza, invece, è spietata. La meditazione ci aiuta spietatamente, tra virgolette, perché lo fa con un animo sereno ma è impietosa nel guardare la realtà per quella che è.

Mindfulness e Guarigione

La meditazione, invece, ci aiuta a fare questa magia, che è accogliere il fenomeno per quello che è, senza ingigantirsi. È veramente un esame di realtà quello che facciamo con la meditazione di consapevolezza, detta anche Mindfulness.

Meditazione e Guarigione: azioni benefiche dell’Accoglienza

Analizziamo lo stato delle cose per come nel qui e ora si sta manifestando. Questo accogliere, contrariamente al rifiuto, questa accoglienza rispetto alla circostanza, è già spesso un certo primo livello di guarigione. Magari non è ancora una guarigione fisica, ma è una guarigione del cuore, una guarigione spirituale, una guarigione animica. E’ una forma di interiorizzazione e benessere.

Superare il Disagio con la Consapevolezza

Smettiamo quindi di fare braccio di ferro con il disagio. Buddha parlava di una doppia freccia. Diceva c’è una prima freccia che ci viene scagliata da qualcuno, per esempio, e se noi invece di dire “Non voglio la freccia, chi me l’ha tirata, era un amico, era un nemico, come era vestito”, eccetera, ecco che, invece di fare braccio di ferro con quello che la vita ci offre come fenomeni, come lezioni di vita chiamiamole così, è motivo di sofferenza anche maggiore rispetto alla prima freccia, rispetto al fenomeno in sé.

Vivere Serenamente la Realtà

Quindi, la prima cosa che noi facciamo è non aggiungere ulteriore sofferenza, stiamo con quello che c’è, serenamente, pacificamente. Abbiamo già levato la seconda freccia, che è gran parte del dolore. Quindi, possiamo guardare a occhi sereni la realtà di questo fenomeno doloroso, che chiameremo a questo punto “prima freccia”, tanto per continuare a usare questa storiella.

Guarigione attraverso la Consapevolezza

E questo primo dolore, questa prima freccia, la possiamo attraversare col sereno. E questo è già una forma di guarigione. Talvolta, può produrre addirittura delle guarigioni miracolose. Non dico di aspettarsi miracoli per questo, ma non è questo il punto. Voglio citare una storia reale raccontata molto bene da chi l’ha vissuta, che si chiama Anita Moorjani.

Effetti della medicina e il Potere del Placebo