La Meditazione Guidata per la PACE

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Quando il senso dell’ingiustizia sale, i cuori si chiudono all’amore

Pensieri di guerra e avversione provocano guerre, pensieri di pace portano alla pace, ma tutto parte dalla pace nei nostri cuori.

Finchè si parla in generale siamo tutti d’accordo (o quasi), ma trovare la pace nei nostri cuori non è sempre facile, anzi: specie se questo implica essere accoglienti ed amorevoli nei confronti di tutti.

E se lo zoom generico su tutti viene focalizzato anche nei singoli individui che riteniamo essere dei carnefici ecco che i nostri cuori tornano a chiudersi, ecco che vorremmo fare guerra ai guerrafondai.

Madre Teresa di Calcutta diceva: È meglio accendere una candela piuttosto che maledire l’oscurità.

Una prima semplice soluzione, per accendere una candela anzichè maledire l’oscuro, la troviamo in altre parole sempre di Madre Teresa di Calcutta:

Non ricorriamo a bombe e cannoni per conquistare il mondo.
Ricorriamo all’ amore e alla compassione.
La pace inizia con un sorriso.
Sorridete cinque volte al giorno a qualcuno cui in realtà non avreste la minima intenzione di sorridere.
Fatelo per la pace.
Irradiamo la pace di Dio e accendiamo in tal modo la Sua luce e spegniamo nel mondo e nei cuori di tutti gli uomini tutto l’odio e l’amore del potere.
Sorridiamoci a vicenda.
Non è sempre facile.
A volte ho difficoltà a sorridere alla mia consorella, ma allora prego.
Madre Teresa di Calcutta

La meditazione Guidata per la ritrovare e favorire la PACE

Per fortuna la meditazione della pace che qui propongo gratuitamente proprio per favorire la pace, ci è di grande aiuto, perché è una meditazione che, se praticata, sviluppa benevolenza amorevole (metta nella lingua di Buddha), compassione, gioia e equanimità (rispettivamente chiamate in pali: karuna, mudita e upekkha).

Quando il cuore è aperto in pace e pieno di amore possiamo diffondere amore e pace intorno a noi. Buddha diceva:

“Migliaia di candele possono essere accese da una singola candela e la luce di quella candela non ne sarà diminuita.
La felicità non diminuisce mai quando viene condivisa”

Se vuoi conoscere meglio come funzionano queste meditazione ri consiglio di fare il corso di metta ovvero della pace interiore cliccando qui, se conosci già un po’ la pratica di metta allora ti consiglio di approfondire le 4 dimore sublimi -metta, compassione, gioia e equilibrio- cliccando qui.

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Fai la meditazione Guidata per la PACE

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