consapevolezza in meditazione: come ottenerla e mantenerla
Ritorno al Concetto di Consapevolezza: Meditazione e osservazione interiore Un abbonato al Come Meditare Coaching domanda: Puoi ritornare sul concetto di consapevolezza: come svilupparla con la meditazione, come gestirla? Durante il ruminare dei pensieri, evidenziando la metodologia da seguire confrontandosi con le emozioni e le tue sensazioni interne. Accorgersi del rimuginio non è già consapevolezza? […]
il migliore oggetto di meditazione in samatha-vipassana
Approfondimento sulla meditazione Vipassana Un abbonato al Come Meditare Coaching domanda: Nel percorso di approfondimento della meditazione Vipassana, mi sono imbattuto in tre modi differenti di identificare l’oggetto della meditazione stessa. Uno mantiene l’attenzione sul ventre che si alza e si abbassa (scuola Pian dei Ciliegi); uno scannerizza l’intero corpo facendo attenzione alle sensazioni corporee […]
Meditazione: Scuotere la Routine, RINNOVARE la Pratica della MEDITAZIONE e Superare la FRUSTRAZIONE
Un abbonato al Come Meditare Coaching domanda: Sto meditando sempre con costanza. Negli ultimi tempi, mi sono reso conto che è un po’ diventato un automatismo. È normale? Dopo le prime settimane bisogna semplicemente continuare, pensando che questa frustrazione è solo un pensiero? clicca qui per andare alla versione video (se disponibile) o continua la […]
Canzoncina Distraente in Meditazione
Quando una canzoncina ci distrae in meditazione.. cosa fare? Un abbonato al Come Meditare Coaching mi domanda se è “normale” che una canzoncina possa inserirsi in testa e distrarci dal meditare e ovviamente come ci dobbiamo comportare al fine di meditare al meglio, ecco la risposta.. clicca qui per andare alla versione video (se disponibile) […]