La Mente del Risvegliato

Mente da Buddha

Ho ricevuto questo commento che dice: “C’è la capacità di meditare mentre si mangia, si lavora, si fa la spesa. Ho avuto esperienza di spontaneità nel vivere nel momento per un’intera settimana, una settimana con e per Dio, con colori più vivaci, sapori più intensi e una curiosità per ogni istante della vita quotidiana. Ogni […]

mindfulness e il limite di etichettare le azioni

mindfulness e etichettare le azioni

La Tecnica della Nota Mentale Un allievo del Come Meditare Coaching mi ha chiesto quanto fosse utile fare una “nota mentale”, ovvero ha chiesto: Mi domandavo quanto avesse senso e se fosse d’aiuto, a tuo parere, creare una nota mentale. Sto camminando, sto prendo il frigo, sto cucinando, sto leggendo e così via. Credi che […]

Rilassamento mentale

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questo articolo è stato estrapolato da una sessione del Come Meditare Coaching qui trovi maggiori informazioni su questo servizio di sostegno nel tempo: http://www.comemeditarecoaching.it Guarda il video – Rilassamento mentale o continua a leggerne la trascrizione sotto (a fine pagina i link alle due risorse consigliate)

Come Integrare Nuove Meditazioni alla Routine Quotidiana

meditazione-quotidiana

Normalmente, nel coaching, offro sempre tecniche anche diverse. Tuttavia, secondo me, la base dovrebbe rimanere quella dei 7 minuti o dei 10 minuti per mantenere una costanza.. se disponibile clicca qui per andare alla versione video o continua la lettura