Canzoncina Distraente in Meditazione
Quando una canzoncina ci distrae in meditazione.. cosa fare? Un abbonato al Come Meditare Coaching mi domanda se è “normale” che una canzoncina possa inserirsi in testa e distrarci dal meditare e ovviamente come ci dobbiamo comportare al fine di meditare al meglio, ecco la risposta.. clicca qui per andare alla versione video (se disponibile) […]
La Mente del Risvegliato
Ho ricevuto questo commento che dice: “C’è la capacità di meditare mentre si mangia, si lavora, si fa la spesa. Ho avuto esperienza di spontaneità nel vivere nel momento per un’intera settimana, una settimana con e per Dio, con colori più vivaci, sapori più intensi e una curiosità per ogni istante della vita quotidiana. Ogni […]
mindfulness e il limite di etichettare le azioni
La Tecnica della Nota Mentale Un allievo del Come Meditare Coaching mi ha chiesto quanto fosse utile fare una “nota mentale”, ovvero ha chiesto: Mi domandavo quanto avesse senso e se fosse d’aiuto, a tuo parere, creare una nota mentale. Sto camminando, sto prendo il frigo, sto cucinando, sto leggendo e così via. Credi che […]
Rilassamento mentale
questo articolo è stato estrapolato da una sessione del Come Meditare Coaching qui trovi maggiori informazioni su questo servizio di sostegno nel tempo: http://www.comemeditarecoaching.it Guarda il video – Rilassamento mentale o continua a leggerne la trascrizione sotto (a fine pagina i link alle due risorse consigliate)