tecniche di meditazione per principianti
Un abbonato al Come Meditare Coaching domanda: quali sono le tecniche per principianti che consiglieresti per chi vuole sapere come meditare da solo, da casa Beh, io ne consiglierei tre per cominciare. Tutte e tre hanno qualcosa in comune: sono tecniche che rientrano in una categoria che Buddha chiamerebbe “Samatha”, cioè una categoria che significa […]
giornata tipo del ritiro di meditazione vipassana
Un abbonato al Come Meditare Coaching domanda: come è strutturata e come funziona una giornata tipo di un ritiro di 10 giorni di meditazione vipassana? questo video è stato estrapolato da una sessione del Come Meditare Coaching qui trovi maggiori informazioni su questo servizio di sostegno nel tempo: http://www.comemeditarecoaching.it clicca qui per andare alla versione […]
consapevolezza in meditazione: come ottenerla e mantenerla
Ritorno al Concetto di Consapevolezza: Meditazione e osservazione interiore Un abbonato al Come Meditare Coaching domanda: Puoi ritornare sul concetto di consapevolezza: come svilupparla con la meditazione, come gestirla? Durante il ruminare dei pensieri, evidenziando la metodologia da seguire confrontandosi con le emozioni e le tue sensazioni interne. Accorgersi del rimuginio non è già consapevolezza? […]
il migliore oggetto di meditazione in samatha-vipassana
Approfondimento sulla meditazione Vipassana Un abbonato al Come Meditare Coaching domanda: Nel percorso di approfondimento della meditazione Vipassana, mi sono imbattuto in tre modi differenti di identificare l’oggetto della meditazione stessa. Uno mantiene l’attenzione sul ventre che si alza e si abbassa (scuola Pian dei Ciliegi); uno scannerizza l’intero corpo facendo attenzione alle sensazioni corporee […]